Suco de laranja
A laranja é uma fruta cítrica muito comum, foi conquistando milhares de pessoas ao redor do mundo com seu sabor doce e picante. Existem vários tipos de laranja, cada um com sua característica especial, mas todos eles, fornecem alguns dos mais deliciosos sucos. Você sabe quais são os principais benefícios desta fruta? Confira a seguir os principais motivos pelo qual ela deve ser consumida com frequência.
Benefícios do suco
Começar o dia tomando um suco de laranja traz um monte de benefícios para a saúde, deixando a pessoa com mais energia e humor para enfrentar um dia de trabalho, estudo ou até mesmo lazer, além de melhorar o funcionamento do intestino. Este suco é rico em vitaminas e minerais, como vitamina C, que combate os resfriados e melhora a digestão, vitamina A, Tiamina, Ácido Fólico, Potássio, Fibras, proteínas, cobre, Magnésio, entre outras.
A laranja tão gostosa que estamos acostumados a comer é rica em citratos que evita a formação de pedras nos rins, além de hesperidina que ajuda a reduzir o risco de infarto em até 18%, o colesterol e a pressão arterial, prevenindo problemas cardiovasculares.
O consumo diário do suco reduz 14% as possibilidades de sofrer obesidade, também reduz grande parte da oxidação celular, retardando o envelhecimento e evitando muitas doenças, principalmente quando é tomado junto às refeições.
Como preparar
Preparar o suco de laranja é fácil e rápido, basta seguir alguns passos básicos que ajudam a deixá-lo mais gostoso e refrescante. Confira a seguir a receita que separamos para você:
Ingredientes
- 4 laranjas média
- 2 cenouras pequenas;
- Açúcar a gosto.
Modo de preparo
- Coloque as laranjas e cenouras nas geladeiras para que fiquem bem geladas;
- Esprema as laranjas em um espremedor e coloque o suco em um liquidificador;
- Lave bem e raspe as cenouras, corte em rodelas e acrescente ao suco de laranja;
- Bata para incorporar bem os ingredientes e adicione açúcar conforme o gosto;
- Sirva;
- Quem preferir o suco sem o bagaço das laranjas é só passar por uma peneira ou utilizar uma centrífuga.
Mercado Municipal de Curitiba
Como foi explicado em cima o suco de laranja possui vários benefícios para o organismo, além de ser gostoso e refrescante. Que tal fazer este delicioso suco em casa? Aqui no Mercado Municipal você encontra tudo que precisa para o preparo. Encante sua família e amigos com esta receita maravilhosa!
