Suco de Laranja - Benefícios

31 de maio de 2017
Receitas
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Suco de laranja

A laranja é uma fruta cítrica muito comum, foi conquistando milhares de pessoas ao redor do mundo com seu sabor doce e picante. Existem vários tipos de laranja, cada um com sua característica especial, mas todos eles, fornecem alguns dos mais deliciosos sucos. Você sabe quais são os principais benefícios desta fruta? Confira a seguir os principais motivos pelo qual ela deve ser consumida com frequência.

Benefícios do suco

Começar o dia tomando um suco de laranja traz um monte de benefícios para a saúde, deixando a pessoa com mais energia e humor para enfrentar um dia de trabalho, estudo ou até mesmo lazer, além de melhorar o funcionamento do intestino. Este suco é rico em vitaminas e minerais, como vitamina C, que combate os resfriados e melhora a digestão, vitamina A, Tiamina, Ácido Fólico, Potássio, Fibras, proteínas, cobre, Magnésio, entre outras.
A laranja tão gostosa que estamos acostumados a comer é rica em citratos que evita a formação de pedras nos rins, além de hesperidina que ajuda a reduzir o risco de infarto em até 18%, o colesterol e a pressão arterial, prevenindo problemas cardiovasculares.
O consumo diário do suco reduz 14% as possibilidades de sofrer obesidade, também reduz grande parte da oxidação celular, retardando o envelhecimento e evitando muitas doenças, principalmente quando é tomado junto às refeições.

Como preparar

Preparar o suco de laranja é fácil e rápido, basta seguir alguns passos básicos que ajudam a deixá-lo mais gostoso e refrescante. Confira a seguir a receita que separamos para você:
Ingredientes

  • 4 laranjas média
  • 2 cenouras pequenas;
  • Açúcar a gosto.

Modo de preparo

  1. Coloque as laranjas e cenouras nas geladeiras para que fiquem bem geladas;
  2. Esprema as laranjas em um espremedor e coloque o suco em um liquidificador;
  3. Lave bem e raspe as cenouras, corte em rodelas e acrescente ao suco de laranja;
  4. Bata para incorporar bem os ingredientes e adicione açúcar conforme o gosto;
  5. Sirva;
  6. Quem preferir o suco sem o bagaço das laranjas é só passar por uma peneira ou utilizar uma centrífuga.

Mercado Municipal de Curitiba

Como foi explicado em cima o suco de laranja possui vários benefícios para o organismo, além de ser gostoso e refrescante. Que tal fazer este delicioso suco em casa? Aqui no Mercado Municipal você encontra tudo que precisa para o preparo. Encante sua família e amigos com esta receita maravilhosa!

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